أنت غير مسجل في منتديات جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
منتديات جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن
 
 

إعـــــــــــــــــــــــــــلانـــــات
فضلا من الطالبات عدم إزعاج المشرفات على الرسائل الخاصة ومن لديها أي إستفسار تضعه في القسم المخصص أو الشكاوى إذا كان خاص جداً ......               يمنع تبادل أي حسابات خارجية ومن تتجاوز سيتم توقيف الايبي الخاص بها نهائياً   


آخر 10 مواضيع
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اون لاين سمية سالم محمود سمية سالم محمود

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اون لاين سمية سالم محمود سمية سالم محمود

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اون لاين سمية سالم محمود سمية سالم محمود

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اون لاين سمية سالم محمود سمية سالم محمود

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
مرحبا بالجميع المحامي المحامي

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
معاني أسماء مدن المملكة العربية السعودية . N@gh@m N@gh@m

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
أرجو الإلتزام بقوانين المنتدى نقآآء نقآآء

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
التحويل الى كلية الخدمة الاجتماعية shams shams

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
بشرى لطالبات السكن انادانه انادانه

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
ضروري اريد حل ملامح توت nourauni

العودة   منتديات جامعة الاميرة نورة بنت عبدالرحمن > • منتدى السنة التحضيرية • > المسار العام > مهارات تطوير الذات

مهارات تطوير الذات || تطوير الذات والشخصية ..

نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-26-2011, 01:16 AM   #1
نقآآء
{ ~ آلمشرفة العآمة للمنتدى ~ }


الصورة الرمزية نقآآء
نقآآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 02-20-2016 (07:44 PM)
 المشاركات : 2,585 [ + ]
 التقييم :  1655
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
Post كيفية التخلص من العصبية ...



السلَآم عَليكُم وَرحمـة الله وَبركَآتُه /~



...

بَعض النْآس تُعَآنِي مِن عَصبيـة زَآيدة أحيَآنًـا يفقد حَتى ـآ أصحـآبْه بِ سبب عَصبيـة , وَتهورهَـ
وَالقوي مَن يملك نَفسه عِند الغَضب مِثل مَآ قآل الرسول صلىآ الله عليه وَ سلم , وأكتشفت أن
لِـ عِلم النفس /~ دُور لِـ تغيير الإنسـآن مَن شَخص لِـ إنسـآن غَير عَن ألي قَبـل وَمآ يحتـآج أعلمُكمُ عَن عِلم النَفس


...

هَـ الطُرق لِـ مُعَآلجْة العصبيـة وَإنْ شـآءلله أنهَـآ نَآجِحَـة ..
ولِـ النجـآح لَآ بُد أنْك تُؤمِن بِ قُدراتُك الذآتيـة , مَع التركيـز التَآم في عَمُلُكَ والثِقة
في أي خُطوة تِعملهَـآ ...





كيفية التخلص من العصبية :

/~ فكر في أهداف حياتك , وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

/~ توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.


/~ أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك , حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

/~ لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

/~ سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

/~ ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

/~ خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد,لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

/~ تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط , ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

/~ لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
/~احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات





وَتَذكر أن أحد أسبـآب النجَـآح أنْك تَرفُض البيئة السيئة ألتي حُولك


,, رآق لي لأرواحـكم كيفية التخلص العصبية 179.gifكيفية التخلص العصبية 179.gif..









;dtdm hgjogw lk hguwfdm >>>



 

رد مع اقتباس
قديم 09-07-2011, 07:28 AM   #2
miss No0ony
~|| عضوة خيآلية ||~


الصورة الرمزية miss No0ony
miss No0ony غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 488
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 10-31-2011 (11:58 PM)
 المشاركات : 123 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شي ررروعه


لاهنتي عسولهـ


 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2011, 11:52 AM   #3
lory
{ ~ مشرفة المنتدى العآم ~ }


الصورة الرمزية lory
lory غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 464
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 08-09-2015 (08:53 PM)
 المشاركات : 982 [ + ]
 التقييم :  259
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



وراااق لي أيضاًًً
سلمت يدااكـ ...


 

رد مع اقتباس
قديم 09-08-2011, 08:46 PM   #4
نقآآء
{ ~ آلمشرفة العآمة للمنتدى ~ }


الصورة الرمزية نقآآء
نقآآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 02-20-2016 (07:44 PM)
 المشاركات : 2,585 [ + ]
 التقييم :  1655
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شـآكرهـ مروركم .. سلمتو من كل شر


 

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2011, 02:31 AM   #5
$$رمش الغلا$$
~|| عضوة نشيطة ||~


الصورة الرمزية $$رمش الغلا$$
$$رمش الغلا$$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 664
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 10-28-2011 (04:52 PM)
 المشاركات : 22 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يسلمك ما قصرتي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2011, 03:26 AM   #6
نجلاااء
~|| عضوه بتنشط المنتدى ||~


نجلاااء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 680
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 09-10-2011 (03:36 AM)
 المشاركات : 2 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



عسل والله ثاانكس قلبي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-10-2011, 06:46 AM   #7
ساندرا
~|| عضوه بتنشط المنتدى ||~


ساندرا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 666
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 06-25-2014 (08:18 PM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
Jic71



أهم شيء تذكروا اللي تحبونه وربي ما تتمشكلون مع أحد نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ههههههههههههههههههههههههههههههاي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2011, 06:59 PM   #8
я e e m
~|| عضوة نشيطة ||~


الصورة الرمزية я e e m
я e e m غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 693
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 09-29-2011 (12:31 PM)
 المشاركات : 29 [ + ]
 التقييم :  17
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aquamarine
افتراضي



"

ممرره رآإق . . لي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تسسلمين حبيبتينقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

رد مع اقتباس
قديم 09-16-2011, 06:29 PM   #9
نقآآء
{ ~ آلمشرفة العآمة للمنتدى ~ }


الصورة الرمزية نقآآء
نقآآء غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 02-20-2016 (07:44 PM)
 المشاركات : 2,585 [ + ]
 التقييم :  1655
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شآكرهـ مروركمـ ... سلمكم ربي من كل شر


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيفية التخلص من العصبية ...
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل الماسكارا داليدا نور جمال المنزل 2 09-09-2013 03:31 PM
.:. [ كيفية تقوية الوايرلس في جهازك ] .:. الداعية الى الله تعالى • منتدى الكمبيوتر والانترنت ≈ 3 12-28-2011 06:26 PM
شرح كيفية اقتفاء اثر للبريد الممتاز إدارة المنتدى السنة التحضيرية 0 08-23-2011 07:38 AM
كيفية الحفاظ على سلامة العين.,,,,,,, الداعية الى الله تعالى • الديكورات والأفكار المنزلية ≈ 1 08-02-2011 03:13 PM


الساعة الآن 03:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
BY: ! BADER ! آ© 2012

     



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154